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脱げるカラダになる!マイナス15キロダイエット!!
いくつになってもあきらめない!今から始めるぞ=3 脱げるカラダを作るダイエット♪ 実践録だよ(・X・)
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Recording Diet
レコーディングダイエットやってみよw
2013-03-26-Tue トラックバック : 0  コメント : 0
ダイエット始めるとなったら、
誰かに言っとかなくちゃ

まーたすぐに挫折したり、

あ・・・
挫折の中には、

「中断」という名の
言いわけ挫折も含まれます


ってなことになりかねないので、

いろんなともだちに、
「ダイエットするーーー」と
言い触れまわった


そしたら、
ともだちのひとりが

「あたしはレコーディングダイエットやって
やせたんだよ」

って教えてくれた。


(・X・)「レコーディングダイエット
      って・・・なに

ともだち「食べたモンとか、
     とにかく口にしたモノ全部
     メモして記録するんだよ」

(・X・)「家計簿かよ・・・」

ともだち「まぁそんなもんだよね。
     それやると、
     何を食べたのか、飲んだのか
     全部きろくするから、
     意識しやすいってことらしい」

(・X・)「なるー。
      んで、気を付けるようになったんだ

ともだち「うん
     それで元に戻したんだよ」

(・X・)「運動したのとかもつけてんの

ともだち「あーー、
     あたしは運動きらいじゃん
     だから、エステとかヨガとか
     マッサージのことは入れといたけどね」

(・X・)「食べたものはわかるけどさ、
      なんで運動とかまで入れるワケ

ともだち「だってさ、
     その記録も残してあると、
     ちゃんとがんばってるなー、って
     自分でもわかるし、
     さぼっちゃえば、それもね
     自分でわかるじゃん」

(・X・)「戒め日記か」

ともだち「ま、そんなとこかな。
     (・X・)もやってみなよ」

(・X・)「うん、やってみるわ。
      Nちゃんに教えてもらって
      ヒルズダイエットってのも頼んだから
      それ始めたら、
      レコーディングもやってみるね」

ともだち「オッケー


ってことで、
レコーディングダイエットなるものを
ともだちに教えてもらったので

置き換えダイエット
     
レコーディングダイエット


これでやってみまーす



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