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脱げるカラダになる!マイナス15キロダイエット!!
いくつになってもあきらめない!今から始めるぞ=3 脱げるカラダを作るダイエット♪ 実践録だよ(・X・)
Recording Diet
春のあさりで脂肪燃焼!(・X・)
2013-04-05-Fri トラックバック : 0  コメント : 0
ダメなわたしは、
昨日に続き・・・

今日も朝ごはんを
スキップしてしまった

ほんっとにダメだわぁ


ランチはちょっと、
カラダのことを考えて食べよう
ってことで・・・

8品目入りの黒ゴマサラダ
fc2blog_20130405123153e91.jpg
根菜中心のボイルサラダ

ゴマはいいね

美味しいだけじゃなくて、
カラダにいいって
すごくいいよねww

おだまき蒸し
fc2blog_20130405123253051.jpg
最近、動物性たんぱく質を
あんまり摂ってなかったので、
おだまき蒸しw

茶碗蒸しだよね

エビ以外は野菜の具で、
結構いろいろゴロゴロ入ってた。

あさり釜飯
fc2blog_20130405123344072.jpg
さっぱりとしたあさり釜飯

アサリは栄養分多い、って言うけど、
春のアサリは特にいいらしいw

アサリが持ってる”タウリン”は、
春は増えるんだって

ビタミン系は、
ビタミンE/ビタミンB2/ビタミンB12

ビタミンB12っていうのが、
脂肪の代謝に効くらしいよ

「赤いビタミン」
って呼ばれ方が、
メラメラしてくれそうだもんねw


ま、釜飯に入っている程度じゃ
全然足りない・・・

だろうけどもw


口に入れるモノを、
ちょっとずつ気にしていくことも
大切だよね

普段の心構えと
積み重ねなのであ~る

アサリのお味噌汁とか
めっちゃよさそうだなぁ


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Recording Diet
ダイエット8日目の記録(・X・)
2013-04-05-Fri トラックバック : 0  コメント : 0
4月4日(木)
昨日のダイエットレコード

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朝ごはん:
寝坊してスキップ
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お昼ごはん:お昼12時半頃
サラダ+ロコモコ丼
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夜ごはん
ごはん食べるの忘れた・・・
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やっちゃったよ・・・

やってはイケないこと、
やっちゃった

何をやっちゃった、
って・・・

朝ごはん、
寝坊してスキップしちゃって、

夜ごはん、
食べる時間を作れなくて
そのまま遅くなっちゃって

・・・

寝ちゃった

・・・

ダイエット中なんだから、
抜いてもいいじゃなーーーい
って思いがちだけど、

これ、
やっちゃイケないのよねぇ

代謝が下がるから


あ~あ~あ~
おバカなわたし・・・


せっかく痩せ期なんだから、
ちゃんとしなくちゃね

くっそぉぉお


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