FC2ブログ
  • 08 «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • » 10
脱げるカラダになる!マイナス15キロダイエット!!
いくつになってもあきらめない!今から始めるぞ=3 脱げるカラダを作るダイエット♪ 実践録だよ(・X・)
Exercise
痩せ期だからお腹集中エクササイズ(・X・)
2013-04-04-Thu トラックバック : 0  コメント : 0
わたくし~、昨日から
痩せ期に入っておりますの

ってことで、
置き換えダイエットに加えて、

集中的に
おなかエクササイズもしておこう
と思っていまーすw

昨日も30分ほどやったけど、
今日も同じく

30分ほど
ボニックでお腹エクササイズしました

どうしてわたしにとって
ボニックが必要なのかというと・・・

置き換えダイエットで、
10キロ以上痩せるのは
きっとムリなことじゃない

目標の15キロ痩せも、
きっと達成できるんだろうって

置き換えダイエット始めて
まだ1週間しか経ってないけど

日に日に確信もててきたのね


でも、
置き換えダイエットで
体重だけ減らせても、

・・・

10キロ以上痩せたりすると、
やっぱりたるんだりするでしょ


体重減らすだけじゃ
脱げるカラダにはなれないもんね

だから当然、
ボディメイクも必要なワケ


一度使ったらわかるけど、
やる前と後だと、

にっくき腹の肉の感じが
あきらかに違うしw

お肌もすべすべになるよ


まだ試したことなかったら
ぜひぜひお試しあれ~

超音波+EMS機能搭載【ボニック】


人気ブログランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
スポンサーサイト



page top
Exercise
ボニックでお腹エクササイズ(・X・)
2013-03-28-Thu トラックバック : 0  コメント : 0
テレビ観ながらの
ながらエクササイズ~

ってことで、
しばらく放置していたボニックちゃん
発掘してまいりました

コレです


右側の円盤みたいなのが、
ボニックの本体

左側のボトルが
ボニック用ジェルのボトルだよん

本体だけ拡大して撮ってみた


下の「SONIC」でやると、
特になんにも感じないけれど、

しばらくやってると、
すこしず~つ、だんだんに
温かくなってくるよ

上の「PULSE」でやると、
ビビっビビっビビっビビっ

って感じで

ビリビリ感ハンパないです。

「SONIC」も「PULSE」も
LOW(低)/MID(中)/HIGH(高)の3段階

でも「PULSE」のHIGHは
結構きついので、

最初はLOWから、
ちょっとずつMIDHIGHにしていった方が
ぜーーーったいよいと思う

たぶん、
最初からHIGHやっちゃうと
痛いってなるから


今日はドラマ1本見ながら、
お腹だけ集中エクササイズ

終わったあと触ってみると、
にっくき腹の肉が
やわらかーくなってるんだよね

効くことはよくわかってるんだけど、
さぼっていました・・・


さぼりを反省して、
1日1回、
まずはお腹まわりを集中して
退治していきたいと思いまーす

毎日やったら、
どのくらい腹肉がへっこむかなw

うっひっひっひっひっひ


人気ブログランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
page top
Exercise
夜のウォーキング(・X・)
2013-03-27-Wed トラックバック : 0  コメント : 0
半身浴してからウォーキング

お( ̄o ̄)い( ̄△ ̄)お( ̄o ̄)い( ̄△ ̄)
順番逆じゃね

ですよね


そんなつもりは
ぜ~んぜんなかったんだけど、

コンビニに行きたい用事が
突然発生したのでw

iphoneに入ってるClub Music
ガンガンにして聞きながら
ちょいと早足でウォーキング

┗( ̄▽ ̄)┓

結構いい運動になりました。

カラダも温まったし、
汗をかくちょい前くらいの感じまで

ウォーキングは楽しくてよいね
好きな音楽聞きながら
すたすた歩ってると
たのしい気分のエクササイズ

今日は気温が低めで
ちょっと寒かったけど、

明日からまたあったかくなるっていうし、
春のウォーキングは
空気もきもちよくっていい感じ


でも、ウォーキングは
夜より朝の方がいいのかな・・・


人気ブログランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
page top
Exercise
肩こりはデブの元凶になるらしい(・X・)
2013-03-26-Tue トラックバック : 0  コメント : 0
仕事柄、1日中PCの前に座って
カタカタカタカタ・・・

キーボード打ってる時間が
ほんとうに長い。


当然、目も疲れるし、
手も疲れるし

首も肩も
いっつもパンパンに固くて
こりっぱなしなんだよね。


・・・

そう言えば、
こういう生活になってから

どんどんどんどん
太ったような気がするよ。


首と肩のコリが
デブの元凶になるって
「あーーー確かに
って

なんか納得だわ。


両腕を肩の位置まで上げて
肘を内側に曲げて
ぐりぐり回してみたら、

ゴリッゴリッゴリッゴリッ

いやーな音がするよーー
コワイコワイコワイコワイ


でも、20回くらいやって
疲れて止めて、

それから首を右と左に曲げてみたら
「あら不思議

なんだか首のコリが
すこーし楽になったみたい。

ってか、
やる前よりも

首が楽に曲がった


ふむふむ

ちょっとしたこーゆーことが
意外と大事だったりするのねぇ

なんかコレも納得だわ


こーゆーちょっとしたセルフケア
ずっと忘れてたから
デブったのかも。

DIET宣言したんだし、
ちょっとしたセルフケアも
気にしてちゃんとやってみよ


人気ブログランキングへ

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
page top
Copyright © 2019 脱げるカラダになる!マイナス15キロダイエット!!. all rights reserved.